紫外線は万病の元?肌への日焼けの影響について

紫外線は万病の元?肌への日焼けの影響について

「小麦色の肌」と言えば、如何にも健康的であるかのイメージがあります。

 

ですがその方法にもよりますが、日焼けそのものはトータルで健康面にはマイナスになる事をご存じですか?

 

今回は、日焼けに関する身体への影響等を記述しますので、誤った日焼けを是正し健康的な肌を保ちましょう。

 

日焼けの概要

 

日焼けという現象は、紫外線が肌に照射される事で皮膚上に炎症を起こす「熱傷」であり火傷となります。

 

この状態を「サンバーン」と言い、日焼け後に肌が痛むあの状況を指します。

 

歴とした「熱傷」であり、重度となると「U度熱傷(真皮上層の損傷)」に区別され、真っ赤に腫れ上がり水泡を生じる事もあります。治療を必要とするケースも少なくはありません。

 

そのサンバーンが沈静化し、徐々に皮膚が黒くなる現象を「サンタン」と言います。

 

要はメラニン色素が皮膚沈着する状態を指し、世間でよく言われる「日焼け」は、肌がサンタンを終えた状態となります。

 

サンバーンはおおよそ48時間以内、サンタンはサンバーンを終えた24時間以内で行われます。

 

さらにその一週間以内には皮膚の最上層部が剥離を始め、よく言う「皮がめくれてきた」という状態となります。

 

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紫外線の肌への影響

 

日焼けという現象は、紫外線無くして語れません。紫外線は皮膚の色素沈着の原因となり、「肌を焼く」だけでなくシミやソバカスを誘発させます。

 

それだけならまだしも、紫外線の影響で最も危惧されているのはやはり「皮膚がん」です。

 

紫外線にはUVA(紫外線A波)とUVB(紫外線B波)がありますが、そのどちらにも癌を誘発させる影響があり、日焼け自体が非常にリスクの高い行為である事が理解出来ると思います。

 

特にUVBは非常に強い力を持ち、地表に届く紫外線の「たった」5%であるにも関わらず(UVAが9割以上)、「熱傷」の原因を作り出しているのです。

 

良い面もあります。紫外線が肌に照射される事により、骨を作るのに欠かせないビタミンDを合成します。

 

経口摂取のみではなかなか十分に取り込む事が出来ないビタミンDは、紫外線による合成に頼るところが大きく、一概に紫外線を「悪」とは言えない要素となっています。

 

健康的に日焼けするには?

 

上記により、「健康的に」紫外線と付き合う方法を考えなければなりません。

 

一度に多くの紫外線を浴びるのは自殺行為ですので、あくまで「適度に」浴びる程度に考えなければなりません。

 

ビタミンDを合成するには、週に2〜3回30分程度浴びるだけで十分だと言われていますので、日焼けをして且つビタミンDを合成したいのであれば、しっかりと時間を守り「ゆっくり時間をかけて」日焼けをしましょう。

 

時間が無いからと、1日で日焼けをやりきろうとするのは「U度熱傷」という結果しか残っていません。

 

⇒ やってしまったものは仕方が無い!日焼け「後」のケアについて

 

まとめ

 

小麦色の肌に憧れる方も多いでしょう。

 

ですが、その目的を果たして健康を害していては意味がありません。

 

極端な質問をさせていただきますが、「小麦色の肌」と「命」、どちらが大切ですか?


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