運動と健康の話

運動と健康の話記事一覧

健康にいい有酸素運動

今や健康の代名詞と言われる扱いとなった「有酸素運動」ですが、実践されている方も多く居る事かと思います。しかしこの現代、様々な有酸素運動が取り扱われていますが、漠然とした知識しか無く誤った方法で行われている場合が多いのです。今回は、そのような有酸素運動に関する知識の向上を図り、さらなる健康を求めましょ...

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有酸素運動を知り効率的な肥満やメタボリックの解消を

肥満やメタボリックと診断された方において、それを解消する為の手段を知るという事は、生活習慣病を予防するという観点で必要不可欠なものです。ですが、大抵の方は適切な解消方法を知らず、誤った知識や認識で不適切な解消方法を試しては失敗を繰り返しているのが現実です。その中で最も多い誤りが、「有酸素運動に対する...

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忙しくても時間がなくても出来る運動不足解消

運動不足は多くの・・・いえ、ほとんどの成人に思うところがあるのが現状でしょう。明らかに運動不足であるのに時間がない、面倒さや億劫さ等でなかなか運動に踏み切れない方が大半なのです。しかし、運動不足を放置しておく事は生活習慣病を進行させる可能性が高まり、決して侮ってはいけないものです。でも面倒・・・時間...

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「有」じゃない「無」酸素運動のダイエット効果について

この飽食の時代、肥満は国民病となっています。それを解消する為、多くはランニング等の「有」酸素運動を選択し実行しています。では逆に、「無」酸素運動に肥満解消の効果はないのでしょうか?今回は、意外と侮れない無酸素運動のダイエット効果についてお伝えします。糖と脂肪の関係糖と脂肪のみの関係で記述しますが、ヒ...

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健康の為の筈が・・・運動中のトラブルを事前に知る

自分の健康の為に、日々運動をしてその日常をより良いものにしていこうと邁進される方は年々増加の傾向にあります。しかしここで思わぬトラブルに見舞われ、せっかくのより良い日常が一転してしまう事も珍しくはありません。今回はそんな運動中のトラブルを事前に知り、日常が一転してしまわないよう予防しましょう。最も可...

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運動の「良いところ」を知って新たな励みにする

「運動は体に良い」断定させていただきますが、この言葉を生まれてこの方聞いた事の無いという方など「居ません」。それだけこの要素は浸透しており、社会通念のものだと言えます。ところが、「じゃあどのように体に良いの?」と問われると返答に詰まる方が大多数であるのが現状で、「運動の体への効果」を正確に知る方など...

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