禁煙が続かない人の特徴

禁煙が続かない人の特徴

「禁煙」とは喫煙者にとって大変な事。いざ禁煙しよう!と断言したものの、多くの喫煙者は途中で挫折してしまうでしょう。しかしそんな中、禁煙に成功する人もいるのです。

 

それでは何故そうやって成功する人成功しない人に別れるのでしょうか?今回は、禁煙が続かない人の主な特徴についてご紹介します。もし、これから禁煙しようと考えている方はご参考にして頂き、今まさに禁煙中だけど今にでも挫折しちゃいそう!という方は自分の生活環境を確認しながら、ぜひ読んでみて下さい。

 

ご自分に当てはなる事があればそれに気付き、見直す事がまず大事なのです。

 

吸える環境にいる

 

禁煙が続かない人の特徴として、禁煙中の環境が大きく影響しています。禁煙が続かない人というのは普通に生活していても「いつでもタバコが吸える状態」にいるのです。

 

例えば喫煙者の友人や家族と行動していたり、灰皿やマッチがまだ身の回りの目の届くところにあったりします。レストランやカフェでも、喫煙出来るお店に無意識に入ってしまう事もあるでしょう。

 

禁煙中はまずタバコを吸えない環境に自分を置く事が大事なのです。

 

周りの理解

 

禁煙は自分だけでは出来ません。周りの理解と協力があってこそ完全禁煙出来るものなのです。禁煙が続かない人の特徴として、だれの手助けも借りずに一人だけで禁煙をしようとしている事が挙げられます。

 

禁煙を続ける為にもまずは「自分は共から禁煙します!協力をお願いします!」と周りの人に伝える事が第一歩なのです。協力をして!と言われたら、他の喫煙者は禁煙者の目の前でタバコを吸ったり、タバコの話しをしなくなるでしょう。

 

しかしそれを、気を使ってもらって申し訳ない、と捉えてはいけません。ありがたい!と感謝しましょう。自分の禁煙の為に必要なことなのです。

 

禁煙する理由を持っていない

 

禁煙が続かない人の特徴として、禁煙をする明確な理由を持っていない人が多いのです。禁煙は大変な事です。簡単には出来ません。何となくやめようと思って禁煙を始めた!というそんな曖昧な気持ちでは禁煙出来ないでしょう。

 

禁煙を確実に成功させる為にも、禁煙をする明確な理由を持って高い意識を持って取り組みましょう。例えば家族の健康のためや自分の身体のため、お金がかかりすぎているから節約の為!など将来にプラスになる理由の方が良いですね。

 

喫煙が身体に悪い!という事を本当に理解していない

 

最後に、禁煙が続かない人の特徴として「タバコの害」をしっかり理解していないという事が挙げられます。タバコの害について、何となく悪いのだろうけどまあ他の人も吸っているし大丈夫!という考えはありませんか?

 

禁煙を確実に成功させる為にもタバコについてしっかりとした正しい知識を持って、いかに自分や家族に害があるのかを認識する事は大事です。インターネットや本、病院に置いているチラシを読むなどして知識を増やし、禁煙することへのマイナス意識を持ちましょう。

 

そして、もし禁煙中にタバコが吸いたくなったらその害について思い出したり、再度資料を読む事も効果的です。


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