禁煙していたのに、喫煙を再開させてしまうのはなぜ?

禁煙していたのに、喫煙を再開させてしまうのはなぜ?

喫煙者は意を決して禁煙に取り組もうとしますが、途中で喫煙を再開させてしまう事が多く、禁煙する事は本当に難しい事だと思います。しかし、禁煙していたのに簡単に禁煙は成功せず、喫煙を再開させてしまうのは何故でしょうか?

 

タバコについて皆さんご存知かと思いますが、もう一度おさらいしてみましょう。

 

タバコとは

 

タバコとは、ナス科タバコ属の多年草(亜熱帯性植物)です。葉っぱの成分として有毒で依存性の強いニコチンを含みます。これを喫煙用にしたのが「製造たばこ」いわゆる「たばこ」なのです。

 

たばこには喫煙者の吸う主流煙と周りの人が吸い込んでしまう副流煙があります。たばこを吸うと(主流煙)様々なストレスから解放されたり、リラックス出来たりと喫煙者にとってメリットがあるものだと勘違いする人が多いのですが、実はそれはあくまでも体内のニコチン切れによって発生する離脱症状の緩和にすぎないのです。

 

たばこには多くの有害物質が含まれています。しかもそのほとんどがガンや脳梗塞、婦人病などの病を発症させる確立を高めてしまいます。特に食道がんや胃がんの確立は高く、死亡者のほとんどは、たばこが原因で亡くなっているのです。

 

そして気付かないうちに失っている物があります。それは「余命」です。病気は気付きますね。しかし、余命は分かりません。喫煙する事で非喫煙者と比べると約10年の余命が奪われてしまうのです。

 

依存性の高いもの

 

たばこの使用は、依存性が高く一度吸ったらやめられないものとして多くの人が気付かないうちに依存症になっています。WHOの国際傷害疾病分類第10版(ICD-10)において、「精神作用物質による精神及び行動の障害」に分類されています。最近になってですが日本では、喫煙は依存症の一つとして認識し始められました。

 

平成18年から「ニコチン依存症管理科」として禁煙治療が診療報酬上評価されているのです。

 

ご自分が依存症になっていないかを確認する為の、ニコチン依存度判定テストがあります。自分の事を知り、禁煙する時は準備をしっかりする事をおススメします。禁煙中に喫煙を再開させない為にも自分を知る事は大切です。

 

簡単にはやめられないのがタバコ

 

依存性が高いのですから、簡単にやめられないのは当たり前の事です。しかし、禁煙中のニコチン切れによる禁断症状に勝って、完全禁煙出来た人も実際にいます。

 

自分には禁煙は無理だ!と決めつけずに挑戦と努力をする事が完全禁煙への第一歩なのです。

 

禁煙を成功させるには

 

喫煙を再開させずに禁煙を成功させるには、「気の持ちよう」が大事です。途中でまた吸いたくなってしまったら、たばこをやめる理由は何だっけ?と見直してみて下さい。

 

禁煙を始めようと決めたきっかけは?そして、これで再開してしまったら今までの禁煙の努力が水の泡なんだ。という事も忘れないで下さい。禁煙は大変な事です。気を強く持って禁煙に取り組みましょう!


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