喫煙していると快適な睡眠が得られない可能性もある

喫煙していると快適な睡眠が得られない可能性もある

私は煙草を吸い出してから今年で24年目。

 

以前とあるお医者様に「20年も吸っていたら禁煙はできます」と言われ一度禁煙にチャレンジしたのですが、その時は15日位で断念。

 

今や愛煙家としては肩身の狭いご時世となり飲食店でも全席禁煙は当たり前なため、外食する機会は減りました。ショッピングに行っても喫煙所のポイントを押さえており、上手く計画を立てて店舗巡りをしないと予想以上に時間のロスになったりするし、私の信念は喫煙しない人の前では煙草は吸わない!という事で、知人と連れ立ってお出かけする時もどうしても愛煙家を選んでしまい同じメンバーか1人が多くなってしまいます。

 

しかし、時と場合によっては1人の方がお買い物がしやすいのも事実なので特に寂しいと思う事はありません。

 

一度、禁煙外来に行って相談した事があったのですが、医師に「中途半端な気持ちでは受けないで下さい」と言われた事があります。それは、治療にニコチンパッチを身体に付ける方法なのですが、ニコチンをパッチから身体に入れる方法で、パッチを付けて煙草を吸うと通常の2倍以上のニコチンが体内に入り、危うくは身体に疾患を患わす恐れがある為と、説明を受け、当時は意志が弱かったのでそんな約束はできないと医師に申し伝えると、「覚悟が出来たらまた相談しに来なさい」と言われました。

 

私がなんでそんなに「禁煙」にこだわっているかと言うと「慢性型の不眠症」なのです。雑誌のコラムやTVなんかでも煙草は睡眠を妨げるひとつの要因と謳われていており、今でも、睡眠薬を飲んでも3?4時間しか眠れない状態が続き、2?3度程、眠剤を飲む3時間ほど前から煙草を吸わずにいたら7時間ほど眠れて、謳われている事は本当なのだと実感しました。でも、眠剤を飲んだ後は意識が飛ぶ事があり、意識が飛んでいる間に喫煙しているのです。

 

これから体力も衰えて行くばかりだし、睡眠が十分に取れていない事もあり本気で禁煙を考えているところです。出来れば医師の力を借りずに自分の意思だけで禁煙したいのですが、心配が一つありそれは、「禁煙すると太る」と言う説があること。

 

禁煙に成功した人の話を聞いても「太った」と言う方と「太らない」と言う方がいらっしゃり、自分は太る体質なので禁煙したら必ず太ると思います。

 

太るのが嫌なら間食を止めたり、運動をすれば?と言われるのですが、まず運動は急激にすると私の場合、貧血も持ち合わせていて血圧が低い為、内科の主治医からは運動はウォーキングか軽く汗を流すくらいにと止められているのです。禁煙して太る要因に間食が増えると言うのですが、これも自信がありません。喫煙している今でさえ間食をする方なのに、煙草を止めたら手持ち無沙汰でどんどん食べるでしょう。

 

上記の件を書いて来ましたが、結果何事も「意志」次第という感じでしょうか。身体の事を考えるなら禁煙は必須ですね。


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