ツボを適度に押して健康促進!?マッサージボールの使い方

ツボを適度に押して健康促進!?マッサージボールの使い方

人間の好奇心はなくなることがありません。道行く人の生い立ち、会社の将来、そして妖しげなグッズ・・・。

 

ネットショップや100円ショップなどで見かけるとつい欲しくなるものがたくさん!そんな中から今回はマッサージボールをご紹介します!

 

これはなに?

 

これはテニスボールに近い大きさ。硬さはゴムのような弾力性なのでテニスには使えませんね。

 

でも、使ってみたら飛距離が伸びていいかもしれません。

 

フィットネス器具ですから、これを体の筋肉などに押し付けたりトレーニングの補助として使うものです。筋肉セルフセラピーというもので、アスリートの肉体調整にも使われます。

 

表面にイボがついているものもあるのでツボ押し効果も期待できるでしょう。価格帯は500円ほどから2,000円以上するものまであります。

 

大きさも違うものなのでトレーニングメニューにあわせて使いたいものです。ファクターボールなどもあります。

 

どうやって使うの?

 

テニスボールを使ったマッサージ法というものがあります。方法は簡単。体を横にしてボールを間に挟んでグリグリと刺激するのです。

 

人体の要所といわれるツボに刺激を加えるので、相応の知識もいります。筋肉に対して刺激を与えるものでもあるので、これも専門的な知識が必要。

 

疲労した筋肉、コンディション調整としても体の具合を見ながら行うものですから無闇に刺激することはスポーツ選手にとっては良くないことなのです。

 

トレーニングセンターや専門書などを見ながら使い方を覚えていくと更なる効果があるでしょう。これは野球のイチロー選手も行っているという健康法ですから期待のできること。

 

これを市販のマッサージボールで行います。やわらかい分体になじみやすく、イボがツボ押しによいので効果が高いのです。

 

効いてるの?

 

ツボや筋肉を的確に理解してマッサージするなら効果があるはずです。トレーニングとして使うなら知識のある人に使い方を聞いてみるといいでしょう。

 

どこか分からない、というなら参考書やインターネットなどで自分の気になる部分を刺激しましょう。どこか分からなくても寝ながら体をひねって使ってみるだけでも心地よさがあります。

 

足の裏をグリグリ。こった肩に押し付けてゴリゴリ。背中や腰でもどこでも。マッサージボールがやわらかすぎると感じる人は、テニスボールを使うか硬めのものを使うといいでしょう。

 

これはいいもの?

 

値段も安く、場所もとらない。猫も喜ぶ万能型健康器具です。

 

深い知識がなくとも、体に適度な刺激があるとほぐされて気持ちのよさを感じます。空き時間やぼんやりテレビを見ているときなどに使ってみると思いのほか効果が実感できるはず。

 

ストレス解消に握ったり壁に投げつけたりしてもいいですね。キャッチボールや幼児の遊び道具、たまにはテニスに使ってみると違った感触で楽しませてくれるかも?

 

使い方いろいろ。健康商品の意外な効果に気づかせてくれる一品でした。


関連ページ

音は体と心にビビッド〜耳栓でコントロール〜
音は体と心にビビッド〜耳栓でコントロール〜
低周波治療器で刺激のある生活を
低周波治療器で刺激のある生活を送りませんか?低周波の基礎知識などについて紹介しています。
痛む体に優しさを〜腰痛ベルト〜
痛む体に優しさを〜腰痛ベルト〜
暖めたいのは体とお弁当?赤外線温熱暖房器
暖めたいのは体とお弁当?赤外線温熱暖房器
未来型アイマスク〜3次元世界でいこう!〜
未来型アイマスク〜3次元世界でいこう!〜
旅行先にも自宅にもお得に便利なネックピロー
旅行先にも自宅にもお得に便利なネックピロー
新型ぶら下がり健康法のまとめ
新型ぶら下がり健康法のまとめ
ルルドマッサージクッション AX-HL148 の使い心地は?
ルルドマッサージクッション AX-HL148 の使い心地は?
健康は足から!健康サンダルをもう一度見直してみませんか?
健康は足から!健康サンダルをもう一度見直してみませんか?
薬草樹液シートEXでフットケアをしてみませんか?
薬草樹液シートEXでフットケアをしてみませんか?
効果あり?効果なし?驚くべき「酸素水」の真実について
効果あり?効果なし?驚くべき「酸素水」の真実について

トップページ サイトマップ