その日の「気分」はとても大事?それだけで変わるモチベーション

その日の「気分」はとても大事?それだけで変わるモチベーション

「今日は気分がいい」「何か気分が落ち込んでいる」等、「気分」という言葉は人が日常的に発している言葉であり、同時に欠かせない要素でもあります。

 

気分が滅入った日に仕事や催し物、用事などに出掛けるのは当然憂鬱な気持ちになり、出来れば毎日良い気分で居たいと願うのが当たり前の事です。

 

しかし物事はそんなに都合良くいく訳もなく、その日によってまちまちだと言えるでしょう。

 

そんな方へ今回は、気分をコントロールする為の秘訣をご紹介します。

 

モチベーションのコントロール方法を学ぼう

 

「良い事」「良かった事」を思い浮かべる

 

良い事があれば気分が良くなり、悪い事があれば気分が悪くなるのは自然な事です。問題は、如何に「良い事」を継続出来るかなのですが、人間そんな簡単に良い事ばかり続くわけがありません。

 

当然悪い事も起こりうる訳で、そこは確率だったり自身の捉え方になるのです。それなら良い事も悪い事も全て受け入れた上で、常時良い事や良かった事を思い浮かべる事でその日の気分を、モチベーションを高める事が出来ます。

 

そんな簡単に気分が良くなるなら苦労はしないと思われるでしょうが、良い思い出を反芻する事で意外と簡単に気分は立て直せるのが人間なのです。

 

おそらく人は、本能的に「良い気分」の重要性を知っているのでしょう。

 

その日の出来事で「良さ」を見つけられるのが最良

 

先ほど「良い事」「良かった事」を思い浮かべるを記述しましたが、出来る事であれば過去や遠い未来ではなく、「その1日を振り返って良さを見つける」事が出来れば最良だと言えます。

 

理由はいわゆる「良循環」です。人間生きていれば概ね良い事のひとつやふたつ以上はあるのですが、それだけにしがみついて生きていくのは悲しい事ですし、そもそも気分を上げる効果も長続きしません。

 

毎日何かしら良い事を見つける事で、いつも新しい「良さ」を知り毎日気分良くその1日を送る事が出来るのです。そして、明日になればまた良い事があると前向きに日々を過ごせます。

 

毎日に「楽しみ」を作る

 

もしその日に「良さ」を見つけにくい、見つけられない場合は、1日の何処かで「楽しみ」を作ってみましょう。その内容は、あなたの思う好きな事であれば何でもOKです。

 

もし毎日に楽しみがあれば、その楽しみに向かって気分良く進む事が出来るので、モチベーションを保つという意味では非常に有効だと考えられます。

 

些細な事でも構いませんし、その楽しみが1日にいくつかあってもいいのです。要は、「その楽しみがあるから1日を気分良く過ごせる」ものであれば、気分のコントロールという意味では大成功なのです。

 

モチベーション管理のまとめ

 

結局、何事も「遊び心」が無ければ心は長く持ちません。「これは仕事だから」「これは用事だから」と枠を作って自らそれらを嫌な事、つまらない事にしてしまうのはナンセンスです。

 

それならまだ、何処かに遊び心を入れて「良い事」「楽しい事」をはめ込む方が、モチベーションは上がるのではないでしょうか?モチベーションが上がれば、仕事も用事も「その後に控えている楽しみ」によって飛躍的に効率も上がるのです。


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