簡単にできるストレス解消法

簡単にできるストレス解消法

この現代社会において、ストレスフリーの生活をされている方など「0」と断言しても良いでしょう。それだけストレスが密に関わる現代、何かしらの解消法を個人で会得していなければ、いずれ心の破綻が免れません。

 

しかし、一定数不器用な方が居るのも事実であり、そのような方は出来るだけ早急にストレスの解消法を会得する必要性があるのです。

 

頭で分かっていても、うまくストレスを抜く事が出来ない・・・今回はそのような方へ、簡単に出来るストレス解消法をお伝えします。

 

自分の好きな事をするだけ

 

溜まったストレスを抜く為に、自分の心に負担を掛けるような本末転倒の行為はいただけません。「ストレスを解消する為にストレスを溜める」ようでは意味がないのです。

 

それにより、ストレス解消法というのは自分にストレスが掛からない、自分の好きな事をするのが前提となります。趣味に打ち込む、友人と飲みに行く、ゲームをする、買い物に行くなど、色々あると思います。

 

さらによくあるもので、愚痴を吐く、泣くなど、いっその事寝るなど、その方法は非常に多岐に渡ります。

 

「ストレスが溜まってきたから何で解消しようかな」と選べる程の引き出しがあれば、その引き出しがあるというだけでもストレスは溜まりにくくなり、良い事尽くめとなります。

 

ストレス解消法は世間で色々と謳われていますが、結局は「自分の好きな事をするだけ」なのです。

 

よく言われる解消法の難点

 

世間的に一般と言われている解消法の中に、運動をしたり、カラオケに行ったり、好きなものを食べるなど多くのものがありますが、実はこれ「簡単に出来るか」と問われるとそうでもないのが多いのです。

 

まず運動ですが、内容にもよりますが多くは外に出て準備運動をしたあと、運動を始める事になると思います。「簡単」を前提とすると、いささか運動を始めるまでの過程に問題があるのです。

 

その過程すら楽しめる方であれば本当にストレス解消法となりますが、「簡単にできるストレス解消法の中に運動があるからやってみようかな」という程度の方では、その過程がストレスになってしまうのです。

 

カラオケも好きなものを食べるも同じ事で、カラオケであればカラオケを行うまでの時間やコストの問題、好きなものを食べる場合はそのコストと食べすぎによる肥満の可能性など・・・

 

「よく言われる」解消法というものは、万人向けのものではないのを知っておきましょう。

 

結果的に損を被る解消法は×

 

結論から述べると、「賭け事」や「お酒」です。よく雑誌等でストレス解消法の一角を担っているこの二つですが、これは結果的に自身が損を被る事になり「逆にストレスが溜まります」。

 

賭け事はお金を必要とし、胴元でなければ負ける事必至ですので、一時的に勝っていても最終的には必ず負けると考えなければならないのです。

 

また、勝ち続けることもあるでしょうが、その場合は仕事かそれ以上の取り組みが求められます。なので、賭け事はストレス解消法にはなり得ません。

 

お酒も同じです。ストレスが溜まったからと、ガバガバと毎日のように多量のアルコールを摂取しているのでは、生活習慣病の進行具合が凄まじい事になってしまいます。

 

これも、一時的にストレスは抜けますが、病気を患った際の損失が割りに合いません。

 

このように、今自分が考えている解消法は結果的に損を被るか否かも考えておいた方が良いでしょう。

 

まとめ

 

どの書籍やサイトも、「簡単に出来る!」と謳いつつ様々な方法を紹介していますが、真の「簡単」な解消法とは、自分のやりたい事をやるといった「内容も」簡単なものなのです。


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