体重・体型管理の豆知識

体重・体型管理の豆知識記事一覧

メタボリックシンドロームの診断基準は?その予防方法は?

近年、やたらとメタボリックシンドローム(通称メタボ)という言葉を耳にします。欧米型の食事や、デスクワーク中心となり運動不足が日常化してしまったという背景により、日本においてもメタボに至る人々が増加の一途を辿っているのです。ではこのメタボリックシンドロームとは何なのでしょう?おおよそ「肥満」というキー...

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過剰にしないでプチ断食

飽食の時代です。日本食や中華、イタリアンやフレンチ。そしてラフなジャンクフードなど食べたいものはたくさん食べられる時代になっています。健康に問題があっても食べたいものは食べたい。甘いもの、辛いもの。特に有名な料理店などはみんなで連れ添って食べに行きたいものですね。それが生活のうるおいだったり日々の糧...

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夫婦で円満解決!メタボリックシンドローム

食生活や生活習慣が欧米に近くなってきている日本。若年層の体型もスリムで足が長い。顔も繊細で欧米人のように見える人も増えてきています。それとは対照的にアメリカでよく見られる過度な肥満傾向の人、メタボリックシンドローム(メタボ)も日本で増加傾向にあります。単に太っている人がメタボなのではありません。過剰...

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若さを取り戻すためのウェイトトレーニング術

体の調子を整える。これはストレッチやトレーニングでできることです。ただ、年齢と共に運動能力や回復能力が落ちてきて思うように動けなくもなります。体が動かない→肉体機能衰え→余計に動かない。悪循環していきますから年齢にあったトレーニングメニューが大切ですね。ここではその中でも若さと力強さを取り戻す、ウェ...

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お腹周りの脂肪・お腹がプヨプヨするのをどのように対処すればいいのか

お腹周りの余分な肉・・・非常に気になる部分です。体には色々な場所があるのに、何故よりによってお腹周りなのか苦悩する事でしょう。勿論体脂肪量にも直結し、余分な肉が付けば付くほど生活習慣病の足音が聞こえてきます。それにより、出来るだけ早めの解決が望まれます。しかしお腹周りの肉は強敵・・・今回は、それの対...

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「水」太りとは?その原因と解消法について

よく「水太りした」という言葉を聞きますが、これが何を意味しているのかを具体的に理解されていますか?明確に理解して、水太りという言葉を選んでいる方は極少数だと思われます。では水太りとは一体どのような現象なのでしょうか?今回は水太りについて、概要や原因、解消法についてお伝えします。水太りの概要結論から言...

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実は「ありえない現象」?部分痩せという上手い言葉に注意!

ダイエットには非常に多くの方法が確立されています。その中で、「部分痩せ」というものがあるのはご存じだと思います。試された方も多く居るでしょう。ですがここで結論を述べます。「部分痩せ」という状況、実は存在しない事をご存じですか?今回は、部分痩せという状況が存在しない理由を記述しますので、甘い言葉に騙さ...

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