特に女性は注意したい!過換気症候群の概要や対処法について

特に女性は注意したい!過換気症候群の概要や対処法について

女性の皆様、ここ最近不安が続いていませんか?仕事や恋愛、友人関係その他諸々・・・生きていく上で、「不安」という要素は切り離せないのは仕方がありません。

 

とは言えその不安・・・度が過ぎると「過換気症候群」となってあなたに襲い掛かってくるかもしれません。

 

今回は過換気症候群を知って、その対策を考えて行きましょう。

 

過換気症候群の概要

 

過換気症候群とは、一言で説明すると「過度な呼吸により身体に支障を来す」事です。

 

本来ヒトの呼吸は、個人差はあるものの一定の呼吸数、量を繰り返して細胞の酸素・栄養と、二酸化炭素・老廃物との交換を行っています。

 

しかし呼吸が過度になる事により、その交換も過度となり必要量以上の二酸化炭素が排出される事により、血液のアルカリ分が増加しアルカリ性となり(アルカローシス)、各症状を呈してしまうのです。

 

患者は若い女性に集中しており、特に不安や心配事が多い方に多く見られます。

 

男性は比較的少なく、女性の過換気症候群患者の半分にも満たない模様で、過換気症候群自体が「女性の病気」と扱われる事もあります。

 

原因と症状

 

原因は、冒頭や前項でも説明したとおり、不安や心配事が過換気症候群の発症理由となります。

 

不安により呼吸が荒くなり、結果的に過呼吸状態を保つ事となるのです。なお、中枢神経異常等の原因不明の過換気症候群も存在します。

 

症状は、最も多いもので「手足のしびれ」があります。

 

これは過換気症候群患者のほとんどが経験するもので、その際「テタニー症状」という、手が真っ直ぐに伸び硬直したような状態になります。

 

その他、意識消失、痙攣、頭痛などを引き起こす事もあり、症状によっては放置すると命に関わるものもあると言う、意外に危険な疾患なのです。

 

対処法について

 

過換気症候群を発症した場合、まずは「落ち着く事」が重要になります。

 

多くの発症理由が「過呼吸」によるものですので、それを今すぐにでも止める必要があるのです。

 

しかし現実は、現れた症状がさらに不安を増してしまい、余計に過呼吸を促進させます。

 

こうなると自分の精神力だけで改善する事は不可能なので、ビニール袋などの密閉されたものを手に持ち、それを自分の口に当てて呼吸するようにしましょう。

 

密閉された部分だけで呼吸を繰り返す事により、吸気に二酸化炭素の割合が増加する為、アルカローシスが改善され症状が治まるのです。

 

密閉されたものなら何でも良いです。要は「自分の呼気を吸気する」事を繰り返す事が重要なのです。

 

日常に関しては、やはり不安を出来るだけ抱えない、ストレスを溜めない環境に身を置く事が必要です。

 

それが出来ないなら、今ある不安を拭える状況を作り出す、ストレスを解消する事が必要です。

 

まとめ

 

この過換気症候群、一度発症すれば「その時の環境、精神状況」と合致した場合、若しくはその状況以上に見舞われた場合に再発する可能性もあります。

 

二度と繰り返さない為にもその状況を思い出し、「そこまでに至らない」ように行動するよう注意しましょう。


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