疲れがたまっているのに頑張りすぎてない?実は危険な隠れ疲労

疲れがたまっているのに頑張りすぎてない?実は危険な隠れ疲労

少しずつ周囲に普及し始めた「隠れ疲労」という言葉、皆様はご存知ですか?

 

読んで字の如く「隠れている疲労」なのですが、この言葉だけを聞くと「隠れている内は大丈夫」と思いがちです。

 

しかしこれ、放っておくと疲労に気が付いた時には大変な事になるのです。今回は、隠れ疲労を知りそれの対策を考えていきましょう。

 

隠れ疲労の定義とは?

 

この文字の通り隠れている疲労なのですが、疲労が隠れてしまうには訳があります。

 

それは、明らかに疲労が蓄積された状態であるのに「やらなければならない」状況下に追い込まれ、疲れという現実を無意識に拒否する事により起こります。

 

実際疲労しているのにそんな事が出来るのか、と思われるでしょう。

 

しかし人間の意識は意外といい加減なもので、「これは冷たいもの」と言って熱いものを手渡した時、手渡された瞬間は冷たく感じてしまうのです。

 

それと同じで、「疲れてない」「疲れてなんていられない」と意識した時、疲労は蓄積しているにも関わらずそれがまかり通ってしまうのです。

 

日常的に仕事に追われている方、休日に休むのが勿体無いと思う方、絶対に弱音を吐かない方が隠れ疲労に至るタイプであると推測出来ます。

 

放置した場合どのような事になるのか

 

隠れ疲労は明らかであるのに、それをずっと放置してしまった場合・・・最悪死に至ります。隠れ疲労であれば、過労死の可能性は通常の疲労よりも遥かに高いのです。

 

理由は、通常の過労であればそれが限界と感じた時、人は休息を取ろうとします。その休息がどの程度のものかは分かりませんが、少なくともその「限界」を感じたら休息を取るので死には至らない事が分かります。

 

しかし隠れ疲労の場合、「限界」を感じる境界線が極めて死に近いところにあります。

 

という事は、その境界線を越えて「限界」を感じた時には間近に「死」があり、倒れた時には既に生死をさ迷っている最中なのかもしれないのです。

 

隠れ疲労の対策について

 

気が付いた時には手の施しようが無い隠れ疲労・・・これの対策については悩むところだと思います。ですがこの対策、実はいとも簡単にどうとでも出来るのです。

 

それは、体が表す「サイン」を見つける事です。いくら無意識に疲労を拒否していても、実際は疲労が蓄積しているのですから体に何かしらのサインは絶対に現れます。

 

よくあるもので、疲れすぎて眠れない、イライラが激しい、めまいや立ちくらみ、その他「あれ?何処かおかしいのかな?」と思う症状が毎日のように現れる事でしょう。

 

その疑問は疲労だという事を認め、速やかに休息を取る事が望ましいでしょう。それでも仕事に明け暮れるのは、疲労そのものを認識しつつ無理をするただの愚か者です。

 

まとめ

 

酷な事を言いますが、社会はあなた中心で回っている訳ではありません。あなたが1日2日休んだところで、社会には何ら影響は無いのです。

 

むしろ、隠れ疲労により社会に影響を与えられるチャンスを自ら潰していると認識し、休むときは目一杯休んでしまいましょう。


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