サラサラで健康的な血液を保つ方法

サラサラで健康的な血液を保つ方法

血液は、ヒトの体を成長・維持させる為に日夜酸素や栄養を運んでいます。

 

それも、血液という体液がその機能を十分に果たしているからこそ円滑に行われている訳で、血液がその機能を果たせない程「不健康」となってしまえば、ヒトの体の成長・維持が達成出来なくなる事になります。

 

今回はそんな事にならないよう、健康的な血液を保つ為の方法をアドバイスさせていただきます。

 

血液の機能

 

血液はヒトの体(ヒトだけでなくあらゆる動物含む)において、体中の細胞へ酸素や栄養素を運び込み、体にとって不必要なもの(老廃物)や二酸化炭素を運び出す極めて重要な役割を持つ体液です。

 

成分は9割以上が赤血球、その他少ない割合で白血球と血小板の3つで成り立っています。

 

赤血球は前述したように酸素と栄養素を運び込んだ上で二酸化炭素を老廃物を運び出し、白血球は体内へ侵入した細菌等を排除する防御機能を持つ免疫細胞であり、血小板は外傷等による血管損傷時に患部からの出血を止める機能を持ちます。

 

心臓をポンプとし全身を巡り、その機能を果たしています。

 

しかし、血液そのものに何かしらの障害があった場合に限り、前述したそれぞれの機能が上手く働かなくなる可能性があるのです。

 

 

「不健康な」血液

 

では、不健康な血液とは何なのでしょうか?

 

よく言われる「ドロドロの血液」はご存知だと思いますが、これこそまさしく不健康な血液そのものであり、速やかな改善が求められるものなのです。

 

何故なら血液がドロドロである場合、赤血球が上手く酸素や栄養素を細胞へ運べず、それにより体の各機能が低下する事により色々な疾患を引き起こす可能性が高まるからです。

 

ドロドロを作り出す原因は、何よりその食生活である事が証明されています。

 

脂質の多い食事を長期間摂取したり、極端に水分の少ない生活を送ると赤血球が増加して血液が流れにくくなる、血小板が血小板同士でくっつきやすくなる、白血球が血管壁に張り付き血管を狭窄する・・・

 

これらの理由により、血液がドロドロになるのです。

 

そして、行き着く先は「動脈硬化」であり、まもなくその他生活習慣病が手招きして待ち構えている事でしょう。

 

血液がドロドロの状態が長期間続けば、これら生活習慣病から逃れる術はありません。

 

⇒ 生活習慣病予防についてはこちら

 

健康的な血液にする為に

 

要は、血液がドロドロならばサラサラにすればいいという発想になります。では、どのように血液をサラサラにすれば良いのでしょうか?

 

さきほど、「食生活が原因」と紹介しました。

 

よって、食生活を改善して血液をサラサラにするのが効果的だと言えます。

 

血液を綺麗にする食べ物として有名なのは、海草、たまねぎ、にんにく、納豆、青魚、酢、きのこ類、多くの野菜が該当します。

 

これらを「バランス良く」食べる事で、血液は次第に健康を取り戻すでしょう。

 

決して、これら「だけ」を食べるような生活は送らないで下さい。

 

動脈硬化などではなく栄養失調により倒れ、血液がドロドロどころの騒ぎじゃなくなります。

 

まとめ

 

実のところ、普通に生活をしている分には血液がドロドロになる事などありません。

 

忙しい現代人の食生活が無茶苦茶であるという視点で語るべきなのです。


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