あまり知られていない便秘解消法の落とし穴

あまり知られていない便秘解消法の落とし穴

当然のように現れる便秘という症状。そして「いつもの事」と、あなたはその便秘を解消しようと試みます。ですがその解消法、本当に正しい方法で行われていますか?

 

実は便秘解消法の多くには落とし穴があり、それを踏まえた上で行わなければ思わぬ事態を招く可能性があるのです。

 

今回はそのような解消法の「落とし穴」についてご紹介します。

 

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運動による解消法について

 

運動による便秘解消は、簡潔に言えば「腸蠕動(ちょうじゅどう)を促し、便を排泄させる」という事なのですが、代表的なこの方法を誤って行っている方が多いようです。

 

多くの場合「運動=快便」と考える方に間違いが多いと言えます。何故なら、あくまで運動による解消法は「解消の為の1ピース」でしかないからです。

 

これに加え、たっぷりの水分を摂る、毎日3食バランス良く、食物繊維等野菜を多めに、寝不足せずしっかりと睡眠等、その他のピースをかき集めてようやく達成されるものなのです。

 

勿論、上記の各1ピースもそれぞれ単体では意味を成しません。「全部揃って」初めて効果があると理解しなければならないのです。

 

便秘薬について

 

あくまでその場しのぎ、対症療法的な意味にしかなりませんが、便秘薬による解消法も一応ですが存在します。

 

しかしそれは、逆に悪化するという現実を知っておかなければなりません。

 

この便秘薬、これこそ便秘を悪化させる最たる要因の一つで、便秘薬は使用し続ける事で体に耐性が付いてしまい、やがて効果がなくなります。

 

しかし便秘そのものは改善されていません。便秘が改善されない状態で、さらに便秘薬も効果がなくなった・・・これを悪化と言わず何と言うのでしょうか。

 

さらに、便秘薬は便の「強制排出」であり、大いに体に負担を掛けます。体に負担を掛ける上に便秘解消に効果の無い便秘薬は、便秘解消に用いる薬としてナンセンスだと言えます。

 

あくまでこれは、便の排出障害がある傷病者や、入院患者に使用するものだと解釈する方が良いのです。

 

ダイエット中は自然な現象

 

便が出ないから便秘・・・おっしゃる意味は分かります。ここで見落としがちなのが、もしかして今あなたはダイエットをしていませんか?もしそうならば、それは自然な現象です。

 

ダイエット中と言うことは、おそらく食事そのものに制限を掛けられているでしょう。食事制限があるという事は、体内に入る食物の絶対量が少ないのです。

 

食物が入ってこなければ当然便も少なくなります。こんな事は今更ですが、便秘に悩まされている方は先入観があり、自分の現在の状況に気付かれない方が多いのです。

 

ダイエット中のあなた。その便秘は「当たり前」です。気になるなら余分に水分を摂り、便の排出のサイクルを早めてみましょう。

 

まとめ

 

便秘解消法は世の中にごまんとあります。科学的に立証された方法からまゆつばな方法まで様々です。

 

ですが、その全ての方法に短所が無いと考えてはいけません。どのような方法にも長所と短所があり、短所を知らなければまんまと落とし穴にはまってしまうのです。


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